新たなヨガにも注目

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新たなヨガにも注目

近年新たに誕生したヨガの中にも、ダイエットに効果的なヨガが存在します。

 

その名も、パワーヨガです。

 

強そうなネーミングから想像される通り、
普通のヨガよりも難しいポーズを取り入れています。

 

ヨガの中でも上級者向けといっても良いかもしれません。

 

パワーヨガは、ヨガ先進国であるアメリカで生まれました。

 

ポーズのすべてに意味があり、
足の向け方や指先まで細かく計算されているのが特徴です。

 

その分消費されるカロリーも高いので、
ダイエットをしている方にはピッタリのヨガといえます。

 

普通のヨガに取り組んでみて物足りないと感じたら、パワーヨガに変更してみましょう。

 

パワーヨガに似ているものとして、ピラティスがよく挙げられます。

 

ピラティスとは、もともとリハビリの1種として開発されたという経緯があります。

 

体幹トレーニングなどを中心とした肉体の強化を重視したエクササイズなのです。

 

一方パワーヨガは、肉体だけでなく自分のメンタルを見つめ直すことも目的の1つなのです。

 

ヨガの醍醐味でもある呼吸の改善や瞑想によって、
集中力を高める効果を持つことがピラティスとの大きな違いです。

 

ダイエットをしていると、
好きなものを食べられない、生活習慣を正さなければいけないという
プレッシャーを感じる人も多いことでしょう。

 

こうした緊張状態にある精神をリラックスさせ、
肉体との調和を目指すのがパワーヨガです。

 

ヨガスタジオであれば、
専門のインストラクターがポーズを1つずつ丁寧に教えてくれるので、1度体験してみてください。